※この記事は結構つらつらと書いてしまいましたが、太字や色付き文字、画像を見ればざっくり内容は分かるようになっております。 お急ぎの方はそれ以外は読み飛ばしてください。 ※オートミールを食べた日は普段よりお水を多く飲むように心がけてください。 お…